สวัสดีค่ะ

อายุเพิ่ม ไม่อยากให้ความสวยลดลง ต้องดูแลตัวเองดีๆ ครีมบำรุงต้องมี อาหารเสริมก็ต้องมา พออายุ 30 ขึ้นแล้ว  การสร้างคอลลาเจนในร่างกายจะลดลง และนิสัยส่วนตัวของนัทคือนอนดึกมาตั้งแต่วัยรุ่น  ติดมาจนตอนนี้ วันไหนนอนดึกตื่นเช้ามาหน้าจะโทรมๆ เหี่ยวๆ ผิวดูขาดน้ำ มีริ้วรอย แต่งหน้าไม่ค่อยติด ช่วงอายุวัยนี้ถ้าผิวเสียแล้วกู้ยากมากกว่าตอนเป็นสาวน้อย เลยต้องดูแลตัวเองหน่อยในช่วงวัยนี้ แต่ติดที่เป็นสายขี้เกียจหน่อย ไม่ชอบออกแรงเยอะ ก็จะหาเคล็ดลับทางลัดอะไรง่ายๆ ที่สวยได้โดยไม่ลำบากตัวเอง ที่ทำได้ง่ายๆเลยคือ การพอกหน้า มาส์กหน้าบ่อยๆ ดื่มน้ำเยอะๆ ในปริมาณที่เหมาะสมกับร่างกาย ถ้าเป็นไปได้คือดื่มวันละ 3 ลิตร โดยค่อยๆ จิบ ที่ละนิด บ่อยๆ ตลอดทั้งวัน เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เน้นทานผักและอาหารที่มีความหวานน้อย แต่บางทีร่างกายเราก็ยังรับสารอาหารไม่เพียงพอ ต้องทานอาหารเสริมต่างๆ ช่วยด้วย เพื่อเสริมให้ร่างกายฟื้นฟู อาหารเสริมเพื่อความสวยงามหลักๆ เลย ก็คือ คอลลาเจน  ประโยชน์ของคอลลาเจนคือเขาช่วยลดเลือนริ้วรอยทำให้ผิวชุ่มชื้น ป้อง...